co wtedy

[...] coraz bardziej Ci się nie chce iść, jeśli na samym treningu nie notujesz lub poprawy wyników,albo nawet notujesz regres to znak że intensywnośc jest za duża. Najlepszy jest wtedy trening z lekkim obciazeniem czyli z lekkim obciążęniem w plecaku, tak? moze być i w plecaku. Niby tak ,zaglądam tam czasem ,ale te dziewczyny ćwiczą tylko w kółko [...]

[...] z czystym bokserem Meltonem Bowenem??? I gdzie tam widzisz piękny rzut? Ken Shamrock to nie amator (jeśli chodzi o parter). Tak samo jak Remco Pardoel i Dan Severn. A wtedy? Royce'a znali i szanowali spece od sztuk walk, zarobil za cala gale 50tys $, walczyl z amatorami, ktorym specjalnie przeciagal dzwignie. Dzisiaj jest znany wszystkim, [...]

[...] Funaki, Chuck Liddel, Renato Sobral, Kimo Leopoldo, Oleg Taktarov i dziesiątki innych, nikt o nich nie słyszał, nie? Proszę o konkretne przykłady zawodników, którzy doznali wtedy kalectwa, itp. Kurva, walczyli czasami po kilka razy i nic im jakoś nie było, telewizja to transmitowała (UFC). A piłka nożna to co innego. Co do kategorii wagowych to [...]

[...] dla tej ławeczki i się krzywię ;/ 20kg poszło ładnie, wreszcie czuję że pracuje xD 4. Dodaje po jednym powtórzeniu na trening, żeby do końca wakacji dojść do 3s-25p ;] I wtedy zacznę trening na podciągniecie na jednej ręce xD 5. Było mocy, to zrobiłem więcej haha ale boje się, że nie utrzymam takiego tępa ;/ W poniedziałek mogłoby być 3s-25p [...]

[...] Szkoda po je polubiłem. Co powiecie na dorzucenie jakis ryb do diety? Np do śniadania? Co sądzicie o rybach w puszkach w jakimś sosie (Tanie w biedro a podobno ryby zawieraja pelne bialko) ? jako niestety odpada, nie mam gdzie usmarzyć? Zamieniłbym wtedy 1, 5 i 6 posiłek na taką rybkę. Czy wtedy chodzenie na siłownie bedzie mialo sens ?

[...] głowę w poprzek ławki poziomej na wyciskanie sztangielek na ławce poziomej? Kręgosłup go nie akceptuje. Niedługo (po sesji) będę mieć więcej czasu. I się zastanawiałam czy wtedy nie podkręcić trochę śruby z zajęciami. Myślałam, żeby sobie pochodzić na fitball. I doładować trochę cardio do treningu, ale to już od jutra. Co sądzicie? Miłego dnia [...]

[...] ponadto szkolił się w elektronice. W roku 1996 kolega zaproponował Mattowi aby ten wystąpił na małym pokazie w Madonna High School w Chicagoland area. Hughes wygrał wtedy swoją walke i wygrał 100$. Kolejną walke stoczył dopiero po roku na tym samym show, gdzie znowu wygrał i dogadał się z menadżerem Monte Cox. Matt stoczył jeszcze 6 walk [...]

[...] co prawda teraz mam wiecej energii niż zwykle po siłowni lecz na treningu nie mialem powera. Jutro wrzucam 1 tabletke rano i 2 godzine przed treningiem. Zobaczymy jak wtedy zadziała :) Ogólnie ciężki miałem dziś ten trening bo na poczatku przysiadów mega bolało mnie lewe kolano po zrobieniu prostowania siedząc dopiero przeszlo. Ogólnie [...]

[...] węgli bezpośrednio po treningu powinien w pewien sposób poprawić regularność dostarczania kcal w oknie której niestety nie poprawię do Stycznia aż najprawdopodobniej bo wtedy MOŻE otworzą już u mnie w mieście siłownie i nie będę tracił godziny na dojazdy na siłownie :-) A póki co jedziemy jak tylko się da. W ten dodatkowy dzień treningowy [...]

Sporo cukru ;) Wrzucałem dla odmiany po treningu wtedy na dobrą sprawę nie miało to znaczenia z racji tego, trening na czczo, na noc też brak węgli. Głównie odmiana smakowa. Do tego Whey dochodził, starałem się mieć też niestandardowy posiłek a kaszki uważam, że są niezłe składowo oprócz tego co napisałaś i są smaaaakowiteee

[...] się zrobić 20 min i 30 sek Zatem gdzieś od maja zacznę szykować się do bicia rekordu a puki co potem jeszcze 15 min aerobów było 9g Bcaa po treningu itd. Dziś być może też będę cos robil ale to jeszcze zobaczymy raczej wtedy czysto rekreacyjnie + aerobowo+ sauenka no zobaczymy. pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-03-12 11:53:36

[...] k***a bęben mi wyskoczył jak bym był w 9tym miesiącu ciąży. Brak słów.. Może woda i ciąża spożywcza. Jak zdarzy mi się polecieć w kilkudniowy cug (zazwyczaj wpierdzielam wtedy jak opętany), też potrafię złapać kilka kilogramów, najwięcej chyba +7 miałem ale wtedy zazwyczaj 2-3tyg. i wszystko wraca do normy. No prawie, bo coś tam fatu zawsze z [...]

[...] elastyczne po osiedleniu sie na jamacje ta zmiana genetyczna juz im została i dlatego jamajczycy maja najszybszych biegaczy na świecie. Informacje są zaczerpniete z gazety "focus". Tak dla ciekawostki ASAFA POWELL powiedzial że pobije rekord Bolta na co Bolt powiedział, że bardzo chetnie bo wtedy bedzie mógl pobic rekord Powella:D:D:D

[...] dni roztrenowania i start z następnym cyklem trenignowym, tak w kółko. jedna uwaga miedzy cyklami HST nie ma potrzeby sprawdzania maksow - chyba ze zmieniasz cwiczenia - wtedy te nowe owszem jesli bez zmiany to poprostu robisz kolejny skok do maksow i wg tego obliczasz 'w dol' Zastanawiam się jak to najlepiej rozegrać. Myślałem, żeby [...]

To co napisałeś to wszystko rozumiem. Tylko jak mam te tzw widełki 10-12. i Dam radę zrobić 12 powtórzenie to wtedy wg. tego co pisał traktor powinienem zwiększyć cięzar o te 2,5 kg.(I o to mi tutaj chodzii!!)- te 2,5 kg dotyczy się cieżaru docelowego ze powinienem go zwiekszyc o te 2,5a co z tym idzie troszkę zwiekszy sie ciezar w seriach [...]

Pytanie czy nie bedzie za duze zwiekszenie, bo moge dolozyc kolejny 1 kg, czyli bedzie 4 kg na reke. Żartujesz??:-Djasne, że nei za dużo, następnym razem masz kończyć na 4 kg... Dieta już wygląda ok:-) Mierz się co tydzień, wtedy najlepiej widać co się dzieje:-)

[...] a w wspięciach na place siedząc cofnęłam się o 5 kg od poprzedniego treningu, bo po pierwszej serii nie byłam sama w stanie założyć tego drążka na miejsce po skończeniu, a wtedy ktoś stał obok mnie i pomógł, teraz tak wisiało mi 25 kg na nogach dłuższą chwile aż ktoś zobaczył i pomógł #-P W wykrokach będę jednak brać mniejszy ciężar, bo gubię [...]

Artykuł bez szału. Ale ostatnio Poliquin nie pisze nic ambitnego. Temat wysokich zakresów powtórzeń był już tutaj poruszany.Kiedyś w artykule Krzycha,zaś jakiś czas temu a artykule Antosia.Możecie poszperać. Wszystko działa w swoim miejscu i czasie. Ciało potrzebuje manipulacji zmiennymi treningowymi,m.in ilością powtórzeń.Tutaj nie ma nic [...]

[...] ale chyba jeszcze w technikum , co tu duzo mówić nie wiem czy przez to ze była pierwsza czy poprostu tak ma ale pamietam że na tej pierwszej pomimo tego ze jeszcze nie była wtedy tak microrozdrobniona bo teraz jest to niemal że puder wtedy jak sie to piło to jak mini ziarenka piasku ale pomimo tego wyrywało z butów i na pełnym cyklu 6 [...]

[...] przekroczy 14g/dl (8,69mmol/l), leczenie preparatem NeoRecormon&reg; należy przerwać, do momentu, gdy obniży się ono do wartości < 13 g/dl (< 8,07 mmol/l); wtedy należy wznowić leczenie w dawce wynoszącej 50% poprzedniej dawki tygodniowej. Leczenie powinno być wznowione tylko wtedy, gdy główną przyczyną niedokrwistości jest [...]